巻き爪は、足の爪の端が皮膚に食い込んでしまう状態で、痛みや炎症を引き起こす身近な足のトラブルです。放置すると歩行に支障をきたすこともあるため、正しいケアと予防が大切です。今回は、自宅でできる巻き爪の予防習慣と正しいケア方法をご紹介します。
目次
巻き爪の主な原因
巻き爪を引き起こす原因はさまざまです。深爪や、足に合わない靴による圧迫、歩き方の癖、加齢による爪の変化などが代表的です。特に深爪は巻き爪の大きな要因となるため、爪の切り方を見直すことが予防の第一歩となります。
正しい爪の切り方「スクエアカット」
巻き爪を防ぐ基本は、爪を四角く整える「スクエアカット」です。爪の先端をまっすぐに切り、両端の角を軽くやすりで整える程度にとどめます。角を深く切り込みすぎると、伸びてきた爪が皮膚に食い込みやすくなるため注意しましょう。
自宅でできる予防習慣
- つま先にゆとりのある靴を選ぶ
- 入浴後の柔らかい状態で爪を整える
- 足指をしっかり使って歩く
- 爪の長さは指先と同じくらいを目安にする
痛みが強いときは専門ケアを
すでに痛みや炎症がある場合、自己流のケアは症状を悪化させることがあります。株式会社ドルクスでは、専門的な巻き爪ケアを行っています。一人ひとりの爪の状態に合わせた丁寧な施術で、痛みのない健やかな足元へと導きます。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
